腹筋部2018 結果発表!

 

こんにちは♪

 

 

皆さん、今日が何の日かご存知ですか??

 

 

8/30(木)きょうは

 

「ハッピーサンシャインデ―」

 

だそうです!

「太陽のように明るい笑顔でハッピーに過ごしましょう」な日!!!

 

 

まあ

なんて素敵な日♡

 

 

さて、みなさんフロント前の

「腹筋部 結果発表」はご覧いただきましたか?

 

 

 

 

 

 

この夏。

お忙しいなか、隙間時間でこまめにトレーニングしていただいた方

目標をしっかり持ちトレーニングされた方、

いつも楽しそうにスタジオレッスンを頑張っていた方!

 

 

スタッフ一同、納得の順位でした!!!!

 

 

入賞された方、おめでとうございます!

そして、是非この結果を踏まえて継続してみてください♪

 

 

 

さあ!9月も笑顔で楽しんで

えきスポ土呂で運動しましょう(^▽^)!

 

 

 

 


置き土産?

どうも。二回目の投稿となります川畑です。

 

すでに掲示しているので、ご存じかとは思いますが、8月1日(水)を以て、鎌ヶ谷店に異動する事になりました。

 

5ヶ月間という短い間でしたが、本当にお世話になりました。ありがとうございます。

 

自分の店舗在籍期間最短記録を大幅に更新しました(笑)

 

鎌ヶ谷店は東武アーバンパークライン一本で行けますが、各駅限定なので時間がかかります。

 

・・・再び、電車の中で寝られる時間ができそうですね。

 

さて、そんなこんなで残り2週間くらいになりますか。

 

皆さんに対して、何もした気がありませんで、リクエストがあれば「川畑式10のルール」ってのをやってみようかな、なんて思ってます。

 

 

1.トレーニング編

2.栄養摂取編

3.回復・休息編

 

 

自分がトレーニングをする際のルールは細かいのを含めるとたくさんありますが、大まかにカテゴリ分けすると、10×3になります。

 

こんなにやってるのに上手くいかない。なんて思ってらっしゃる方々の一助にでもなれれば幸いです。

 

さて、どうしましょうかねぇ・・・。


日本決勝リーグ進出!

 

こんにちは♪

 

「暑いですねーーー。」

が挨拶代わりなくらい、暑い日が続いております。

 

 

私ごとですが。

 

 

先週、久々熱を出しました。

頭痛もして泣きたくなりました(T_T)

いや。泣きました。頭痛くて。

 

 

でも、風邪をひいた原因はわかっているんです。

 

 

「汗かいたまま、冷房ガンガンの電車に乗ったから。」

 

 

 

今後は気をつけます。

急代行となってしまい、ご迷惑おかけしました。。

 

 

 

 

もう復活しましたよー!!!

 

 

 

 

 

さて、皆さん寝不足でないですか??

連日のワールドカップ!!!!

ご覧になられていますか?

 

 

 

そしてこちら

 

 

フロント前の

「ワールドカップ優勝国予想イベント」です!!!

 

 

 

ついに

我らが日本!決勝リーグ進出!!!

 

やったーーーーーーーーー!!!!!!

 

こちらのイベントは30日、明日までとなっております。

 

皆さん、是非投票してみてください!

 

 

 

 

暑い日こそ!

えきスポ土呂で快適に運動しましょう!

 

 

スタッフ一同皆様のご来館

お待ちしております♪

 

 

 

★ふかたき★

 


はじめまして!

ブログでは初めまして!

 

2018年3月よりお世話になっています川畑です。

 

現在、えきスポ土呂では毎年恒例の「腹筋部」イベントを行っています。

 

実は自分もコッソリと参加しているのです!

 

で、この前、中間計測みたいな感じで計ってみました!

 

その結果がこちら!

 

 

スタートが4月29日からにしましたので、そこからの変化で言いますと・・・

 

体重:96.3kg ⇒ 92.2kg (-4.1kg)

筋肉量:72.3kg ⇒ 70.9kg (-1.4kg)

体脂肪量:20.0kg ⇒ 17.3kg (-2.7kg)

体脂肪率:20.8% ⇒ 18.8% (-2%)

 

1ヶ月2kgペースか。いい感じに絞れてる感じですね〜・・・ん?どしたの?君ら。

 

 

(;゜Д゜)(;゜Д゜)(;゜Д゜)・・・・ ← 男子スタッフ一同

 

(;゜Д゜)(高木原君)「川畑さん、もしかして変なものでも・・・」

 

『食っとらんわ!』

 

(;゜Д゜)(久恒君)「まさか、変な薬を・・・」

 

『やってねぇ!』

 

(;゜Д゜)(西又君)「・・・YES」

 

『高須院長のお世話にもなってねぇ!』

 

・・・君らは俺の事を、どーいう目で見てるのかね?・・・

 

 

さて、腹筋部の活動は残す所、一ヵ月となります。

 

油断をするわけではありませんが、自分も追い込みをかけていきたいと思います。

 

決して無茶をせず、自分にとってストレスにする事無く努めていきますよ。

 

それでは、また機会があればお会いしましょう。


ワールドカップ優勝国予想!!

 

こんにちは♪

 

皆さん。

いよいよ。。。。

サッカーワールドカップ開幕です!

 

 

 

日本代表選手も良いコンディションで

ロシアにいけたようですね!

 

 

あまりサッカーに詳しくない私ですが、

やっぱりワールドカップはチェックしちゃいます!

 

 

 

そこで!!!!!

緊急イベント開催です!

 

 

 

 

ワールドカップ ロシア大会

〜優勝国予想イベント〜

 

えきスポ土呂で開催します!

 

 

 

出場国は32か国!

今年の優勝国を予想し、投票しましょう!!

 

有力国は・・・

 

 

昨年優勝 ドイツ?

スター選手揃いの スペイン?

いやいや!!!やっぱり我らが 日本!!??

 

フロント前のブースにて皆さんの投票を

お待ちしております!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

サッカーといえば。。

イケメン選手も要チェックですね♡

 

 

皆さんでチェックしましょう!!!

 

 

 

 

ふかたきでした!


GW 営業しております!

 

こんにちは♪

 

 

久々のブログ更新です!

 

 

みなさんGWはいかがお過ごしですか??

今日は。。。

本当は「雨」予報でしたよね?

 

見事に晴れましたね!!!

 

 

そんな本日もたくさんの方にご来館いただきました!

ありがとうございます(^▽^)

 

 

 

GW期間中、お出掛けもいいですが。。

えきスポ土呂で汗をかくのもおススメですよ♪

 

なんか疲れているなー。

 

 

ってときも、

是非運動して身体をリフレッシュさせてください!(^^)!

 

 

 

 

5月は暑い日があったり

雨の日があったり、、、

 

体調も崩しやすいので気をつけてお過ごしください♪

 

 

 

 

 

今年初「スイカデビュー」した

ふかたきでした!!

 

今日の自分ご褒美も

スイカ〜〜〜♡

 

 

 


リニューアルオープン!!

 

 

こんにちわ♪

 

ついに。

ついに。。

 

 

 

3月3日(土)

えきスポ土呂 リニューアルオープンしました!!

 

 

 

 

 

 

 

皆さんのご来館心よりお待ちしております!

 

 

 

 

まだいらしていない方へ

ちょこっとだけ(^▽^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おしゃれ度アップしてます!!

 

 

 

 

 

是非、新しくなったえきスポ土呂に

いらしてください!(^^)!

 

 

 

 

 

★ふかたき★

 

 

 

 


会員種別変更届2/5(月)まで!

 

こんにちは♪

 

本日は昨夜からの積雪の影響により

路面が大変すべりやすくなっております。

 

 

ご来館予定の方は、時間に余裕を持ち

お気をつけていらしてください♪

 

 

トレーニングや、スタジオレッスンにご参加した場合

「背筋をのばして」

「かかとから着地して」

「歩幅は大きく」

 

とジムコーチやインストラクターが

ウォーニングのアドバイスをしますが

 

雪道では

「重心を落として」

「足の裏全体で着地して」

「歩幅を小さく」

をポイントに転倒に気をつけいらしてください♪

 

 

 

 

さて、2月になりました!

今月は2/26(月)〜3/2(金)まで

施設休館となります。

 

そして、館内掲示やお手紙にてお知らせいたしました

■会員種別変更■の手続き締切りが

2/5(月)まで

 

 

となります。

 

 

3月〜スタジオ会員

を希望する方以外は手続きが必要となります。

 

 

ご不明な点はフロント窓口、またはお電話にて

お問い合せください!

 

 

 

 

 

 

最近、巷では「温活」が流行っているそうです♪

体温を上げる為に運動し

風邪にかかりにくい身体作りをしていきましょう(^▽^)

 

 


今年もよろしくお願い致します♪

 

 

だいぶ間があいてしまいましたが。。

 

 

皆さん、年末年始はゆっくりできましたか??

お餅はおいしく食べられましたか??(^▽^)♡

 

 

2018年も

身体を動かし、ポジティブに過ごしたいですね♪

 

 

今年も皆様のご来館、スタッフ一同お待ちしております。

 

 

 

 

 

 

 

さて、お正月はみなさんどちらかお出掛けいたしましたか??

それとも、お家でのんびりしていましたか?

 

私、深滝は今年はじめて

【箱根駅伝】の観戦に現地に行ってきました!!!

 

 

2日 往路 1区〜2区 鶴見中継所!

 

 

はじめてで何もわからず。。

箱根駅伝のガイドブックを買い、準備万端!

 

 

そして、スタッフの大塚くんが熱狂的な箱根駅伝ファンなので

観戦のポイントを教えてもらい、

なんと!!!!!!!!

大塚くん、前日から観戦の場所取りに行くとのことで

当日は大塚くんと合流しベストポジションで観られました!!!

 

 

選手の緊張感や熱気を間近にみて、

観戦はたった数分間でしたが本当に素晴らしい時間でした♪

 

 

なんだか、箱根駅伝をみて

「よし!がんばろう!」って思える年初めでしたね(^v^)

 

 

 

 

 

寒い時期ではありますが、

皆さんも是非いろんな「発見」や「楽しい!」「すごーい!」を

見つけてみてください♪

 

最後に。

 

 

 

こちらも元気です♡

「お腹なでてーーーーーーー♪」

だそうです。

 

 

 

ではまた★

ふかたきでした!!

 

 


えきスポ土呂キッズストリートダンス新規開講!!

 

2018年1月…

 

えきスポ土呂キッズダンススクールが生まれ変わります!!

 

東武スポーツ × ETCダンススクール

 

キッズストリートダンススクール誕生矢印上

 

 

 

 

と、ここまでは既にお知らせしましたね(^v^)

 

 

でもでも、やっぱり一番気になるのは……

 

 

「どんな先生なんだろ……(ー_ー)???」

 

 

ですよね!

 

 

では、担当インストラクター発表致します!!!

 

 

 

 

 

ききhideせんせーいきき

 

 

イケメンですハート(たぶん……)

 

本物は写真よりもっとかっこいいですハート(たぶん……)

 

 

 

というわけで……

 

 

体験会開催致します矢印上

 

 

1月10、17、24、31日 各水曜日

 

ビギナークラス  16:50~17:50

レギュラークラス 18:00~19:00

 

【対象】

6歳~中学生

 

【体験料】

1回  500円(税込)

4回  1000円(税込)

 

1/31(水)までにご入会されると…

 

月会費2ヶ月無料きき

(月会費6,500円税込)

 

ご家族やお知り合いで、ダンスやってみたいなーというキッズいらっしゃいましたら、

是非エクステンションエクステンション

お電話または、直接スタッフまでお申込みくださいエクステンションエクステンション

048-660-1371

 

担当:近藤


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