12月レッスンについて♡

 

たびたび、こんにちは♪

スタッフの深滝です!

 

今日は今月のレッスンについて!!!

 

 

みなさん!

12月といえば????

 

もちろんクリスマス!!

 

 

あとは・・・・・!!!

 

えきスポ土呂お誕生日月です!

 

えきスポ土呂は12月16日で★11周年★となります!

皆様のおかげで11周年を迎えられ、心から感謝の気持ちでいっぱいです!(^^)!

ありがとうございます。

 

 

 

さて、そんなえきスポ土呂では毎年恒例

クリスマス&11周年アニバーサーリーレッスンウィーク

を実施いたします!!

 

 

レッスン内容の変更はありませんが

いつものレッスンがちょっぴりスペシャルな時間に!!

 

各インストラクターさん達と現在相談中です♪

 

 

ワクワクですね〜♡

 

 

 

ちなみに!ちなみに!

わたし、深滝が担当していますダンスプログラム ボディジャム♪のレッスンでは、

「LIKENINA」のボーナストラックを行います!!

 

「LIKENINA」とは、

アメリカのモデル ニーナとレズミルズがコラボレーションした

スペシャルレッスンです♪

 

このボーナストラックは、通常レッスンとは異なり

どなたでも動画でダンスの振付を予習できます!!!

なので「踊れるか不安だなー」「ついていけなかったらどうしよう」という

不安がなくレッスンが受けられます♪

 

是非!!!「LIKENINA」で検索してみてください♡

もちろん、動画を事前に確認していなくてもok!

ふかたきの動きを真似てやってみましょう!

 

 

 

12月も皆様のご参加お待ちしております!!

 

 

 

 

 


12月キャンペーンについて♪

 

久々のブログです!

 

12月に入り館内も少しずつクリスマスな雰囲気になってきました!

 

 

 

〜今月のキャンペーンについて〜

 

もっともお得な!!!!

紹介キャンペーン!!

 

皆様のお近くに「運動不足だなー」「スポーツクラブ興味があるなー」

という方は、いらっしゃいませんか?

 

是非「紹介キャンペーン」でのご入会で

ご家族・お友達と一緒にえきスポ土呂で運動を楽しんで下さい♪

 

 

■ご紹介者様

 月会費¥3,900割引

 

■ご入会者様

 初回2カ月分込の入会初経費 ¥0

 

 

↑なんと!!!

ご入会者様は会費2ヶ月分、事務手数料など入会初経費が

無料でご入会いただけます!!

 

 

とってもお得なこの機会に是非ご家族、ご友人を

お誘いください!(^^)!

 

 

 

 

12月はクリスマス♡

プレゼントに紹介キャンペーンを〜!

 

 

 

 

詳しくはお電話、またはスタッフまでお問い合わせください♪

 

 

 

 

 


腹筋部2018 結果発表!

 

こんにちは♪

 

 

皆さん、今日が何の日かご存知ですか??

 

 

8/30(木)きょうは

 

「ハッピーサンシャインデ―」

 

だそうです!

「太陽のように明るい笑顔でハッピーに過ごしましょう」な日!!!

 

 

まあ

なんて素敵な日♡

 

 

さて、みなさんフロント前の

「腹筋部 結果発表」はご覧いただきましたか?

 

 

 

 

 

 

この夏。

お忙しいなか、隙間時間でこまめにトレーニングしていただいた方

目標をしっかり持ちトレーニングされた方、

いつも楽しそうにスタジオレッスンを頑張っていた方!

 

 

スタッフ一同、納得の順位でした!!!!

 

 

入賞された方、おめでとうございます!

そして、是非この結果を踏まえて継続してみてください♪

 

 

 

さあ!9月も笑顔で楽しんで

えきスポ土呂で運動しましょう(^▽^)!

 

 

 

 


置き土産?

どうも。二回目の投稿となります川畑です。

 

すでに掲示しているので、ご存じかとは思いますが、8月1日(水)を以て、鎌ヶ谷店に異動する事になりました。

 

5ヶ月間という短い間でしたが、本当にお世話になりました。ありがとうございます。

 

自分の店舗在籍期間最短記録を大幅に更新しました(笑)

 

鎌ヶ谷店は東武アーバンパークライン一本で行けますが、各駅限定なので時間がかかります。

 

・・・再び、電車の中で寝られる時間ができそうですね。

 

さて、そんなこんなで残り2週間くらいになりますか。

 

皆さんに対して、何もした気がありませんで、リクエストがあれば「川畑式10のルール」ってのをやってみようかな、なんて思ってます。

 

 

1.トレーニング編

2.栄養摂取編

3.回復・休息編

 

 

自分がトレーニングをする際のルールは細かいのを含めるとたくさんありますが、大まかにカテゴリ分けすると、10×3になります。

 

こんなにやってるのに上手くいかない。なんて思ってらっしゃる方々の一助にでもなれれば幸いです。

 

さて、どうしましょうかねぇ・・・。


日本決勝リーグ進出!

 

こんにちは♪

 

「暑いですねーーー。」

が挨拶代わりなくらい、暑い日が続いております。

 

 

私ごとですが。

 

 

先週、久々熱を出しました。

頭痛もして泣きたくなりました(T_T)

いや。泣きました。頭痛くて。

 

 

でも、風邪をひいた原因はわかっているんです。

 

 

「汗かいたまま、冷房ガンガンの電車に乗ったから。」

 

 

 

今後は気をつけます。

急代行となってしまい、ご迷惑おかけしました。。

 

 

 

 

もう復活しましたよー!!!

 

 

 

 

 

さて、皆さん寝不足でないですか??

連日のワールドカップ!!!!

ご覧になられていますか?

 

 

 

そしてこちら

 

 

フロント前の

「ワールドカップ優勝国予想イベント」です!!!

 

 

 

ついに

我らが日本!決勝リーグ進出!!!

 

やったーーーーーーーーー!!!!!!

 

こちらのイベントは30日、明日までとなっております。

 

皆さん、是非投票してみてください!

 

 

 

 

暑い日こそ!

えきスポ土呂で快適に運動しましょう!

 

 

スタッフ一同皆様のご来館

お待ちしております♪

 

 

 

★ふかたき★

 


はじめまして!

ブログでは初めまして!

 

2018年3月よりお世話になっています川畑です。

 

現在、えきスポ土呂では毎年恒例の「腹筋部」イベントを行っています。

 

実は自分もコッソリと参加しているのです!

 

で、この前、中間計測みたいな感じで計ってみました!

 

その結果がこちら!

 

 

スタートが4月29日からにしましたので、そこからの変化で言いますと・・・

 

体重:96.3kg ⇒ 92.2kg (-4.1kg)

筋肉量:72.3kg ⇒ 70.9kg (-1.4kg)

体脂肪量:20.0kg ⇒ 17.3kg (-2.7kg)

体脂肪率:20.8% ⇒ 18.8% (-2%)

 

1ヶ月2kgペースか。いい感じに絞れてる感じですね〜・・・ん?どしたの?君ら。

 

 

(;゜Д゜)(;゜Д゜)(;゜Д゜)・・・・ ← 男子スタッフ一同

 

(;゜Д゜)(高木原君)「川畑さん、もしかして変なものでも・・・」

 

『食っとらんわ!』

 

(;゜Д゜)(久恒君)「まさか、変な薬を・・・」

 

『やってねぇ!』

 

(;゜Д゜)(西又君)「・・・YES」

 

『高須院長のお世話にもなってねぇ!』

 

・・・君らは俺の事を、どーいう目で見てるのかね?・・・

 

 

さて、腹筋部の活動は残す所、一ヵ月となります。

 

油断をするわけではありませんが、自分も追い込みをかけていきたいと思います。

 

決して無茶をせず、自分にとってストレスにする事無く努めていきますよ。

 

それでは、また機会があればお会いしましょう。


ワールドカップ優勝国予想!!

 

こんにちは♪

 

皆さん。

いよいよ。。。。

サッカーワールドカップ開幕です!

 

 

 

日本代表選手も良いコンディションで

ロシアにいけたようですね!

 

 

あまりサッカーに詳しくない私ですが、

やっぱりワールドカップはチェックしちゃいます!

 

 

 

そこで!!!!!

緊急イベント開催です!

 

 

 

 

ワールドカップ ロシア大会

〜優勝国予想イベント〜

 

えきスポ土呂で開催します!

 

 

 

出場国は32か国!

今年の優勝国を予想し、投票しましょう!!

 

有力国は・・・

 

 

昨年優勝 ドイツ?

スター選手揃いの スペイン?

いやいや!!!やっぱり我らが 日本!!??

 

フロント前のブースにて皆さんの投票を

お待ちしております!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

サッカーといえば。。

イケメン選手も要チェックですね♡

 

 

皆さんでチェックしましょう!!!

 

 

 

 

ふかたきでした!


GW 営業しております!

 

こんにちは♪

 

 

久々のブログ更新です!

 

 

みなさんGWはいかがお過ごしですか??

今日は。。。

本当は「雨」予報でしたよね?

 

見事に晴れましたね!!!

 

 

そんな本日もたくさんの方にご来館いただきました!

ありがとうございます(^▽^)

 

 

 

GW期間中、お出掛けもいいですが。。

えきスポ土呂で汗をかくのもおススメですよ♪

 

なんか疲れているなー。

 

 

ってときも、

是非運動して身体をリフレッシュさせてください!(^^)!

 

 

 

 

5月は暑い日があったり

雨の日があったり、、、

 

体調も崩しやすいので気をつけてお過ごしください♪

 

 

 

 

 

今年初「スイカデビュー」した

ふかたきでした!!

 

今日の自分ご褒美も

スイカ〜〜〜♡

 

 

 


リニューアルオープン!!

 

 

こんにちわ♪

 

ついに。

ついに。。

 

 

 

3月3日(土)

えきスポ土呂 リニューアルオープンしました!!

 

 

 

 

 

 

 

皆さんのご来館心よりお待ちしております!

 

 

 

 

まだいらしていない方へ

ちょこっとだけ(^▽^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おしゃれ度アップしてます!!

 

 

 

 

 

是非、新しくなったえきスポ土呂に

いらしてください!(^^)!

 

 

 

 

 

★ふかたき★

 

 

 

 


会員種別変更届2/5(月)まで!

 

こんにちは♪

 

本日は昨夜からの積雪の影響により

路面が大変すべりやすくなっております。

 

 

ご来館予定の方は、時間に余裕を持ち

お気をつけていらしてください♪

 

 

トレーニングや、スタジオレッスンにご参加した場合

「背筋をのばして」

「かかとから着地して」

「歩幅は大きく」

 

とジムコーチやインストラクターが

ウォーニングのアドバイスをしますが

 

雪道では

「重心を落として」

「足の裏全体で着地して」

「歩幅を小さく」

をポイントに転倒に気をつけいらしてください♪

 

 

 

 

さて、2月になりました!

今月は2/26(月)〜3/2(金)まで

施設休館となります。

 

そして、館内掲示やお手紙にてお知らせいたしました

■会員種別変更■の手続き締切りが

2/5(月)まで

 

 

となります。

 

 

3月〜スタジオ会員

を希望する方以外は手続きが必要となります。

 

 

ご不明な点はフロント窓口、またはお電話にて

お問い合せください!

 

 

 

 

 

 

最近、巷では「温活」が流行っているそうです♪

体温を上げる為に運動し

風邪にかかりにくい身体作りをしていきましょう(^▽^)

 

 


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